5 Vídeos de exercícios para nós que passamos o dia sentados

Seleção de vídeos para exercitar a coluna

Um problema para quem trabalha sentado ou com computadores e o modo em que a pessoa se senta. Boa parte das vezes o resultado de uma postura incorreta é sentida quando a pessoa vai pegar uma água ou café e sente um tranco logo quando levanta, sensação que faz com que ela volte para a cadeira quase instantaneamente. Mas não é apenas a coluna que sofre mas também o pescoço e outras regiões do corpo, fazendo você ter a sensação que passou por um compactador de lixo ou um rolo compressor.

O DownGratis vêm hoje com uma serie de filmes que ensinam como combater esse mal que afeta diversas pessoas diariamente.

1 – Sedentary Office Exercises – A Timed Routine

2 – Tips For Better Posture by Vodafone

3 – Exercise Routines For Office Workers

4 – Health and Safety Authority – Office Ergonomics

5 – 5 Exercises To Fix A Hunchback Posture